甩手,甩好了肩周炎
时间:2018-10-13 来源:互联网 

  3年前,已年过50岁的我觉得肩膀与肘关节之间的肌肉隐隐有痛感。对此,我没在意。心想,这个部位痛,可能是我长期使用电脑键盘,手臂抬高而导致的肌肉痛吧。我以后把电脑键盘往下放,肩膀就不会痛了。

  就这么调整了一番,我感到肩膀与肘关节之间的肌肉痛感不仅没有得到缓解,反而还发展了。至此我才意识到,这是得了肩周炎。

  有病就得治呀!一开始,我沿用以前治跌打损伤的老办法,在痛处贴膏药。什么伤湿解痛膏、难闻的狗皮膏药、藏传膏药等,我都一一贴过,弄得家里到处是膏药味,就像医院的外科病房。

  尽管这样,我的肩周炎症状不仅没有缓解,而且还在加重,平时穿套头的汗衫和毛衣都困难,只能用手腕倒着扒衣服。晚上睡觉翻身,一不小心压了肩膀,顿时疼得钻心,睡意全无。上班时坐在电脑前工作1小时,肩膀就痛得难忍。

  我上网搜索,得知肩周炎又叫肩关节周围炎,又称五十肩、漏风肩、冻结肩等,不仅难治,而且时间长。我想,既然这样,肩周炎就属于慢性病的范畴,靠贴膏药等只是治表,去根恐怕要靠自己。再说,肩周炎不就是因为缺少运动而被“冻”住了吗?我就要通过运动来设法解“冻”。

  下了决心后,治疗过程反而变得简单了。爬墙疗法最容易,我试了一段时间,效果不佳。看来,解“冻”的温度不够啊。于是,我又重新规划了一下,即使用甩手疗法治疗肩周炎。因为它最直接,而且运动强度也大。于是,我把女儿从德国带来的厨房定时器带到单位,设定为1小时。这样,我使用电脑1小时后,定时器就像闹钟一样响了。这时,我就存好文件,离开电脑,双脚立定,左手按着右肩顺时针和逆时针方向各旋转20次。甩了一段时间后,我感到肩痛的症状有所减轻。我喜出望外,就增加了甩手的次数。又甩了一段时间,我上了公交车就能举起右手抓住吊杆了。而这个过程,我几乎用了一年的时间。之后,我防患未然,一有时间,就旋转着甩动肩膀,不仅甩患过肩周炎的右肩,而且也交替着甩未得病的左肩。3年过来了,我的肩周炎至今没有复发。

  (江苏 王建国)


上一篇: 看似简单的国宴健康含量高 下一篇:可乐 其实并不可乐
政务
四川一科级干部在位12年 平均每天违纪违法所得1.5万元

  从2002年起,张文先后担任广安市邻水县地税局和财政局“一把手”。在长达10余年的主要领导岗位上,张文收受120余人贿赂,多达300余次,金额高达800余万元;以入股和高利转贷等方式违规从事营利性活动

湖南严查四风问题:警车车轮有水迹地面干燥露马脚
武汉一副局长购买床上用品 让下属单位报销
烟台男子携带复合肥乘坐动车被查
一张加油发票引出贪腐案 "清水衙门"蹚浑水
离职男子向前同事借手机 盗支付宝转走对方工资

WAP版|触屏版

版权所有