多动手指延缓衰老
时间:2016-08-21 来源:互联网 

  中南大学湘雅医院刘艳芳

  手与大脑关系密切,多活动手指或刺激手掌,有利于延缓大脑衰老,对预防老年痴呆有一定帮助。具体做法如下:

  将小指向内折弯,再向后拨,反复作屈伸运动10次。

  揉捏小指根部正中,早晚各10次。

  双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉给予必要的刺激;刺激手掌中央,即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线。用手指揉按刺激该线正中部位,连续揉按20次,既有助于血液循环,又对安定交感、副交感神经有效。

  常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑血液循环很有好处。

  手指运动方法可交替使用,每天选用2~3种即可起到健脑、预防老年痴呆的作用。


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