运动过量小心伤肾
时间:2016-08-20 来源:互联网 

  浙江省人民医院主任医师赵湘

  小张平时很喜欢运动。不久前的一天,他下班后饭都没有吃,就约了几个朋友一起做俯卧撑。做着做着,他的朋友都撑不住纷纷趴下了,小张却劲头十足,一口气做了200个。在同伴的起哄下,他又接着做了400个俯卧撑。俯卧撑刚做完的时候,小张感觉肌肉有点酸痛。当天晚上,他就发现尿液颜色有点变深了。第二天,他全身肌肉酸痛,还出现了恶心呕吐等症状。再后来,他发现尿液都变成了酱油色,才吓得马上到医院就医。

  经过检查发现,小张机体的很多指标都出现了异常,一些指标非常高,而钙、钠却降低了,而且尿蛋白有4个加号。原来,小张患的是横纹肌溶解症。因为运动过量,小张的肌肉溶解了。肌肉里的肌红蛋白在肾小管中形成结晶,阻塞肾小管,影响了肾脏功能。肌红蛋白流入肾脏,对肾脏也会产生毒性,轻的会出现血红蛋白尿,严重的还会引起肾衰竭。

  运动过量会打破人体自身的平衡,甚至比不运动带来的危害更大。因此,运动时要循序渐进、量力而行。比如开始的时候可以一周运动2~3次,每运动一次,休息两三天。此外,不要局限于某一两项自己喜欢的运动,要拓展运动项目,培养多元化的运动乐趣,可以避免单一运动带来的运动疲劳。(宋黎胜整理)


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